2023 年 7 月 21 日

指導時需遵守以下原則才能讓學生進步 不管指導什麼技術，都有指導的原則。 在指導時，要記以下幾點。 而且，總是在思考這個學生所需要的更上一層樓的要素是什麼，需要指導的是什麼。 雖說是擊球，但是初學者把球打到球拍上本身就很難。 當然，在速度快的球連球拍都打不上了。 因此，從打出沒有速度的、緩慢的球來擊球開始。 孩子打的話，不能要求用力打。 從一開始就用力揮動胳膊，擊球速度相當快。 但是，姿勢不固定，擊出的球一個球的方向會不一樣，動作就很容易出現不規範。 習慣了擊球後、會慢慢地指示擊打速度快的球。這個“從慢的球到快球”的原則不僅限於指定技術。 在多球練習中連續擊球的時候、對於初學者來說也要保持節奏、從緩慢的擊球開始。可給一個例子以作參考，如給初學者指導正手的時候、可按照以下的順序、逐漸增加球速和擊球的難度 一. 1次擊球的3個動作，一個一個地發施號令地擊打。從正手的基本姿勢開始，擊球1次的擊球有3個動作。 球拍有“引拍”、“撃球”、“還原”這3個。 這個一個個的動作，可分別用“一、二、三”的號令來進行。 1 引拍2 擊球3 還原基本姿勢。因此，一次的擊球會變慢，即使連續擊打，擊球也會變慢。 二. 1次的擊球，用一、二 的號令來擊打。下一個階段，在每一次擊球中用一和二號令來擊打。 1 打球2 還原基本姿勢，引拍因此，比起一的情況，一次的行程會更快，間距節奏也會稍微提升。 三. 1次的完整擊球用一的口令來擊打。進一步進行練習，一旦習慣了擊球，就用一的口令來擊球。 因此，在一的號令中，進行完整的3個動作。 1 引拍，擊球，還原2 引拍，擊球，還原之後這個連續變成3，4，5，・・・ 像這樣，對於初學者來說，原則上要循序漸進地進行指導。 還有，如果能達到第三階段的話，可以提高球的速度。 這當然也適用不同的技術，根據這指導的原則，可一步一步地提高技術。

乒乓球五大要素，速度、力量、旋轉、弧線、落點 這五大要素其實都不是獨立存在的，都是缺一不可的，彼此相關，環環相扣，各樣特性都不一樣，在特別的要素上有獨到的表現，才能讓在球場上展現出光芒。 弧線代表是準，速度代表是快、力量代表是狠，旋轉代表是轉，落點代表是變 速度：如果對方打出了球，那麼你就要抓緊時間，爭取在最短的時間內快速回擊，打對方一個措手不及。 力量：力量作用於乒乓球。是通過擊打之後的前進速度和弧度來表現得。如果在進攻時想要對方接不好，出現機會球，那麼你就要使用猛力來扣殺，必須打的要有力量。如果想要加強乒乓球旋轉的弧度或者速度，那麼你就要猛力得去磨擦乒乓球。 旋轉：為了打出乒乓球之後使對方更加難還擊，可以打出各種的旋轉球。 弧線：弧線指的是乒乓球在空中的軌跡。 落點：乒乓球並不大，如果想要自己打的球更加有力量，那麼需要通過前後左右挪動身體或者奔跑，跑到合適的擊球距離，因此才要講究落點預判性。反之亦然，如把一個落點打好，可令對手動彈不得。 在乒乓球比賽中，誰能在技術和戰術的運用上合理地體現出以上五大要素，誰將立于不敗之地。以下闡述乒乓球取勝五大要素運用的具體方法。 打好弧線 由于球網關系，乒乓球運行必須以一定的弧線形式表現出來。怎樣才能打出適當有效的弧線呢？ （一）用力方向 1）當來球反彈后比網低時，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當增高，避免下網。如︰拉加轉弧圈球、放高球。 2）來球反彈后比網高時，球拍的用力方向應向前偏下方發力，使球的飛行弧度適當減小，避免出界。如︰打半高球、加力推球。 （二）調整好球拍的拍面角度 1）方向相同情況下，如果拍面略前傾，會使球的飛行弧線的高度降低；反之拍面后仰則會使球的飛行弧線的高度增加。 2）在打出距離相同的情況下，如果拍面前傾，再向前用力的同時，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當增高，才能使球打到預定的落點上；x反之球拍稍后仰時，在向前用力的同時，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當降低，才能使球打到預定的落點上。 （三）調整好發力大小 1）向相同情況下，擊球力量大，球速快，回擊球的飛行弧線會相應增高，打出距離也會增長。反之，發力小，球速慢，回球的弧線會相應降低，打出距離也會縮短。 2）在打出距離相同情況下，擊球時發力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低；反之擊球力量小，球速慢，球的飛行弧線則增高。 打好弧線的方法